La Dra. Pilar Muñoz, dentista de confianza en Velilla, de Salud Velilla nos explica que hay claves para superar el miedo de ir al dentista. Aquí hay diez formas de ayudarlo a hacerlo:

1.) Reconoce tus miedos.

Para comprender mejor tus sentimientos y abordarlos, debes aceptar tu ansiedad o miedo de ir al dentista. Escribe tus miedos para poder hablar mejor sobre ellos.

2.) Encuentre el dentista adecuado.

Una gran parte de superar tus miedos dentales es elegir a un dentista de confianza adecuado para tu tratamiento. Busque listados locales y pide recomendaciones a familiares y amigos.

3.) Comunica tus miedos y ansiedad.

La base de cualquier buena relación es la comunicación. Al principio, incluso antes de programar una cita con un dentista, es mejor hablar sobre tus aprensiones, miedos y ansiedad. 

4.) Determine formas de reducir gradualmente tus miedos.

Para las personas con miedo dental, las visitas no solo deben consistir en hacerse un procedimiento, sino en crear una buena experiencia, para que se pueda reducir cualquier miedo o ansiedad.

Puedes comenzar con tratamientos más suaves, de modo que puedas sentarse fácilmente en esa silla dental y hacer que tu dentista mire dentro de tu boca. Una vez que esté listo, puedes proceder a tratamientos más avanzados.

5.) Lleva a un compañero durante las citas.

Tener a alguien contigo en una cita dental, ya sea un amigo o familiar, puede ofrecerte una capa adicional de apoyo y seguridad. Si es posible intenta que tu amigo este contigo incluso durante un procedimiento.

6.) Vea si los sedantes son apropiados.

Se puede administrar sedación para mantener al paciente tranquilo y relajado durante el tratamiento. Algunos sedantes incluyen anestésico local, óxido nitroso y sedación oral o intravenosa.

7.) Practica técnicas de relajación.

Los pueden ayudarlo a mantener la calma durante el tratamiento. Una de las formas en que puede relajarse es a través de la respiración controlada, que consiste en respirar hondo y dejarlo salir muy lentamente.

8.) Use distracciones.

Las distracciones pueden ayudar a desviar su atención durante el tratamiento. Algunas de las formas de distraerse del procedimiento son escuchar música, jugar con una pelota antiestrés y contar para usted mismo.

9.) Busque la ayuda de un psicólogo.

Si tu miedo es tan intenso y ninguno de los consejos mencionados anteriormente funcionó para usted, considere consultar a un psicólogo. Los psicólogos se especializan en abordar las fobias, incluido el miedo dental.

10.) Recompénsate a ti mismo.

Una vez que supere su miedo dental o logre terminar un tratamiento dental en particular, recompénsese. Compre algo agradable o haga algo divertido como ir de escapada de fin de semana. Hacerlo lo ayudará a relacionar las visitas al dentista con actividades divertidas.